陈式太极拳实用拳法的基本原则清晰、简单，非常容易学习。

1. 太极就是阴阳。学太极拳就是学会在动作上分阴阳。
2. 阴阳是通过一点分出来的。这一点很重要。
3. 这一点相对两边的阴阳来说是静止的、不动的。练太极拳不能左晃右摆，就是这个原因。
4. 一阴、一阳、中间不动这是一个组合。是同一时间进行的。不是一会儿阴、一会儿阳，也不是这个阴、那个阳。
5. 阴阳是在同一时间内编织在正反圈里的。
6. 所以练拳先要练好正反两个太极圈和他们的各种组合变种。
7. 太极拳所有的动作都是这两个圈组成的。绝不能有例外。